De eerste 100 dagen met je baby – 10 tips om de nacht door te komen

Leg je erbij neer als je baby nog niet doorslaapt en probeer het niet te forceren. Het is geen ‘prestatie’ als je baby al snel doorslaapt. Het is heel normaal als je baby zich om de paar uur meldt voor een voeding. Het is voor jou wel belangrijk om die nachten zo goed mogelijk door te komen. Daarom hier een aantal tips om zo min mogelijk slaaptekort op te lopen.

10 tips om de nacht door te komen
1 Rooming in: neem je kindje bij je op de kamer. Dat is geruststellend voor je baby en handig voor jou.
2 Alles binnen handbereik: zo hoef je niet je bed uit voor een luier of een schone zoogkompres.
3 Verschonen is niet perse nodig; niet gepoept? Dan houdt die luier je babybillen heus wel droog tot de ochtend.
4 Zorg voor subtiele nachtverlichting; dan worden jullie allebei niet door en door wakker.
5 Houd het voedingsmoment kort en efficiënt: maak er geen speeltijd van.
6 Reageer niet op iedere kik: niet elke kik is honger, kijk het even aan voordat je actie onderneemt.
7 Stel je in op een nachtvoeding: het hoort er gewoon bij.
8 Ga zelf op tijd naar bed: elk uurtje slaap is meegenomen.
9 Houd je voedingsbeha aan in bed: geeft extra steun en dat is prettiger.
10 Zorg voor een glas water naast je bed: zo houd je je vochtbalans op peil.

Meer weten? Meer basistips en meer uitgebreide informatie over de eerste 100 dagen met je baby vind je in Het grote opgroeiboek baby's.

Meer over Gina & Yolanda.